CẦN GHI NHỚ NHỮNG LOẠI QUẢ NÀY NẾU BẠN MUỐN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Dưới đây là những loại rau củ quả rất quen thuộc vừa nấu được nhiều món ngon vừa giúp giảm cân hiệu quả mà bạn chắc chắn phải nhớ.

 


Cà tím nấu ốc chuối đậu là món ăn quá đỗi quen thuộc đúng không nào! Với 100 g cà tím chứa 92% là nước, 1,3% đạm, 0,2% chất béo cùng nhiều khoáng chất và vitamin, lại chỉ chứa 19 calories, là thực phẩm hàng đầu trong việc hỗ trợ giảm cân.

Một loại quả vừa rẻ vừa ngon, lại nấu được rất nhiều món ăn hoặc ép thành nước uống đó là cà chua. Cà chua rất giàu chất xơ, giúp thải độc đường ruột và mang lại cho bạn vóc dáng thon thả trong thời gian ngắn.

 

Nếu được ăn một chén canh cà rốt nấu thịt hoặc súp cà rốt nóng hổi thì quá tuyệt rồi. Cà rốt là loại thực phẩm cần nhiều năng lượng để tiêu hóa hơn các thực phẩm khác nên thường xuyên ăn cà rốt cũng giúp giảm cân hiệu quả.

Cần tây chứa rất ít calo, có thể kết hợp với cà rốt, củ cải, xà lách làm món rau trộn trong bữa tối hoặc dùng cần tây cho các món xào.

Bí đao được dùng để chế biến rất nhiều món ăn như canh bí đao, chè bí đao, nước ép bí đao rất bổ dưỡng cho cơ thể. Đồng thời trong bí đao giàu vitamin, có vị ngọt, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn vì thế sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Bí đao được dùng để chế biến rất nhiều món ăn như canh bí đao, chè bí đao, nước ép bí đao rất bổ dưỡng cho cơ thể. Đồng thời trong bí đao giàu vitamin, có vị ngọt, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn vì thế sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Xà lách là món ăn quen thuộc trong mọi bữa ăn của các gia đình. Thế nhưng, thông tin rau xà lách có tác dụng giảm cân thì không phải ai cũng biết. 100 g xà lách chứa 11 calo, 3 g chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Xà lách thường được dùng để làm salad hoặc làm món ăn kèm trong các món cuốn thịt.